Recuerda que ser vegano es no consumir nada de carne, ni lácteos, ni huevos, ni miel, ni cuero, ni piel de animalitos, en el sgte enlace verás que sí se pueden hacer deliciosos helados veganos por ejemplo, y otras delicias: Cultura Vegana

Todo cambio siempre intimida al principio, después de dominarlo te vuelve mas liviano ....

1.LÉE! Investiga. Explora. Recopila información. Estudia qué motivos han llevado a tantos millones de personas a dejar los ingredientes animales. Descubre que ser VEGANO es fácil y saludable. Aprende sobre los mitos que rodean al veganismo entre ellos el de la vitamina B12, el calcio, hierro y las proteínas). El conocimiento es poder. Mira películas de veganismo, liberacion animal y amor a Mamá Tierra.

2.PIENSA! Piensa en los animales, los hijos de ellos (cuando se les roba su lechita y su vida). Piensa en tu cuerpo. Piensa en la Tierra, date cuenta que no es el CO2 el que produce calentamiento global sino el METANO que es 10 veces mas dañino y sale de la industria de la carne y los lácteos. Considera el impacto de tu elección alimenticia sobre los que te rodean y el mundo. Recuerda: "somos lo que comemos".

3.HABLA! Habla con VEGANOS en facebook u otras redes sociales. Habla con no-veganos. Pregunta. Comparte tus inquietudes. Empieza a salir con veganos. Visita sitios web veganos. Participa de movilizaciones y campañas.

4.PONTE METAS! Haz de todo esto un juego. Apuesta a tu amigo que puedes estar un mes sin comer carne, o dos semanas sin asado ni huevos. Cuando ganes, recompénsate con deliciosos helados veganos como las fotos de este website. Sólo de ti depende que tu compromiso con el veganismo avance.

5.COCINA! La cocina VEGANA se presenta como un mundo nuevo y desafiante. Toma clases. Consigue libros y revistas. Prueba recetas nuevas. Sé creativo. Diviértete haciéndolo. Comprueba que las comidas sin carne, ni lácteos, ni miel, ni huevos, ni glycerina son posibles e ilimitadas.

6.COME! Haz que el horario de comida sea especial. Mastica despacio, saborea bien cada bocado. Comparte tu comida con otros. Averigua sobre la población de los Hunzas en los Himalayas !

7.ESCUCHA! Trata de estar alerta de las necesidades de tu cuerpo. Descansa cuando estés cansado. Come cuando tengas hambre. Presta atención a tu cuerpo -descubrirás que irá desapareciendo esa sensación de "pesadez" luego de comer. Los alimentos veganos no sólo sientan bien, sino que energizan tu vida. Respeta tu cuerpo. Aprende la conexión entre lo que le entregas y lo que te devuelve. Averigua mas sobre la población de los Hunzas en los Himalayas !

8.EXPERIMENTA! Haz cambios en tu estilo de vida. Explora las dietas macrobióticas o crudívoras. Se frutariano ORGANICO por un dia y disfruta la maravilla de tu aliento oliendo al perfume de las benditas frutas !. Visita restaurantes y casas de comida vegana o frutariana. Descubre la cocina ancestral de otros países. Realiza deportes nuevos. Prueba con el yoga. Investiga el mundo de la liberación animal, del frente de liberación animal. Ahora que has dejado de comerlos, descubre nuevas formas de ayudar a los animales. Explora cuales son tus intereses.

9.PREPÁRATE! Puede que encuentres resistencia por parte de tu familia y grupo de amigos. Prepárate para ello (las comidas familiares pueden ser terriblemente estresantes, es difícil cuestionar las "comidas tradicionales". Sé fuerte. Confía en ti. Prepárate para preguntas tales como "¿las plantas no son acaso seres vivos?", "¿No se extinguirían los animales de granja si todos fuéramos vegetarianos?". Examina tus dudas y contéstalas: ¿estoy ingiriendo suficientes vitaminas? ¿estoy haciendo lo correcto? Relájate. Habla con tus amigos. Busca en tus libros. Si tropiezas, levántate y aprende de tus errores.

10.CELEBRA! Marca el día que dejaste la carne, celebra ese día. Renueva tu elección. Descubre que el veganismo es un proceso continuo, y entretenido.

Entonces, ya sea que lo veas como un estilo de vida, una religión o simplemente una elección alimenticia, ¡buena suerte y disfrútalo!